Så kloka ord.....
5 saker DU borde veta om utmattning:
1. Utmattning drabbar dem som är starka
– De som drabbas av utmattningssyndrom är ofta högpresterare med stora inre resurser. De ställer höga krav på sig själva och upplever dessutom krav både på jobbet och hemma. Den här styrkan är precis det som lägger grunden för utmattning. Det krävs en stark person för att pressa sig så hårt och så länge.
2. Utmattning drabbar de omtänksamma
– Utmattade personer är godhjärtade människor som ofta tänker mer på andra än på sig själva. De tycker att det känns egoistiskt att fokusera på sig själv, men i förlängningen leder det till att de försummar sina egna behov. Det är som att köra en bil utan att stanna och tanka. Utan bränsle tar det stopp. Utmattning är som ett inre motorstopp.
3. Utmattning drabbar dem som har svårt att säga nej
– Eftersom de som drabbas av utmattning ofta är omtänksamma, generösa personer med stora inre resurser vill de ställa upp och hjälpa till. Det som andra ber om är inte så betungande och svårt, och därför finns det inget skäl att säga nej. Men till slut går det inte längre. Tiden och orken räcker inte till. De inre resurserna är tömda.
4. Utmattning är inte depression
– Utmattning har många likheter med depression men det finns några avgörande skillnader. En är att deprimerade personer ofta har gett upp och anklagar sig själva. Det gör sällan de som är utmattade. I stället brukar det finnas en frustration eller ilska över hur livet ser ut och en känsla av att: ”Så här kan det inte fortsätta”. Den frustrationen är bra – för i den finns fröet till förändring.
5. Vägen ur utmattning är att fokusera på sig själv
– Ju mer man prioriterar sitt eget välmående, desto snabbare kan man återhämta sig från utmattning. Genom att ägna tid åt fritidsintressen som får oss att slappna av och vara med människor som gör oss glada fylls de inre resurserna upp igen. Att öva sig på att sätta gränser, säga nej till andra, träna sig i att be om hjälp och att ställa mer rimliga krav på sig själv är färdigheter som är allmänt stärkande och som dessutom förebygger att man drabbas av utmattning fler gånger.
Källa: https://forfattarenfridalindgrenkarlsson.wordpress.com/2015/10/21/kan-utmattning-drabba-migdig/
Det här är jag.....
....Har ju haft mycket tid att fundera över hur jag nu hamnat i den situation jag är idag.
Jag har verkligen ÄLSKAT mitt jobb och alla de underbara ungdomar och föräldrar jag mött under 27 år. Ungdomarna har gett mig så mycket kraft, kärlek och styrka ♥
Men hur har jag förvaltat mig själv i kriser och personliga tragedier?? Jag har försökt få kraft i den vanliga vardagen....aldrig stannat upp och tänkt efter om jag kanske skulle ta en paus och ta hand om mig själv och sorgen.
1999 var jag tvungen att ta beslutet om att avliva min älskade 22- åriga häst Dysse, jag ringde rektorn och grät och tog tre dagar kompledigt när jag bestämt avlivningsdatum, jag visste att jag behövde sörja henne. SUNT tänkande då...tog även ledigt för min dotter som levt hela sitt liv med denna älskade häst och sörjde henne lika mycket som jag.
Vackra, älskade Dysse ♥
Vår hund Nobbe fick epilepsi efter en operation, en liten hjärnblödning av all smärtstillande medicin i samband med en analsäcksoperation. Det funkade i många år med medicinering tack vare världens bästa veterinär TM som aldrig krånglade till det med recepten till hunden. Jag hittade dem ofta i brevlådan när han var på väg till andra patienter och efter det jag ringt.
När vår shetlandsponny Lisa hade diagnostignerats med livmodertumör som inte gick att operera och efter svår kolik och senare fång av medicineringen och fången inte gick att häva så var det vår djurägaransvar att avsluta hennes plåga. Ringde och beställde avlivning på gården som jag gjort med alla mina hästar då de ska få dö tryggt hemma utan rädsla. Vad gjorde jag den dagen? åkte och jobbade. En elev frågade mig direkt på morgonen - Du har så ledsna ögon, vad har hänt? Jag berättar när lektionen slutat svarade jag. Berättade med tårarna rinnande, eleverna stod sedan på rad och gav mig styrkekramar ♥ ...Åkte hem på lunchen, kramade Lisa ett sista farväl, hon avlivades, jag hade haft henne från det hon var 10 månader och nu var hon 16 år, älskade hästen ♥ Grät i bilen och åkte tillbaka och jobbade.
När mamma blev hastigt sjuk och dog i januari 2010 så stannade jag hemma och sjukskrev mig dagen efter då jag pratat med syskon till klockan fyra på natten....Sedan jobbade jag igen, fanns så mycket på jobbet jag MÅSTE göra och ungdomarna gav mig energi...sörja fick jag göra när jag fick sommarlov. Det blev aldrig tid till sörjandet och sedan gick min tvillingbror bort...Stannade jag upp....nej....
Har inte orkat skriva.......
Oktober 🍁🍃
